Потенція у чоловіка включає такі важливі характеристики, як: ступінь напруги статевого члена, швидкість появи ерекції, перебіг самого статевого акту та його тривалість.
Запорука гармонійних взаємин
Відомо, що за всіх часів здатність залишити потомство і бути батьком сімейства вважалася однією з найзначніших можливостей, подарованих чоловікові природою. Так і в наш час високих технологій кожна людина намагається реалізувати себе у духовному та фізичному плані, адже відсутність повноцінного статевого життя є сильною емоційною травмою для будь-якого чоловіка.
Погана потенція може бути результатом як психологічних розладів, а й бути наслідком різних захворювань. Тому недарма цим питанням приділялося і приділяється пильна увага з боку урологів, психіатрів, сексопатологів, хірургів та інших фахівців.
Потенція — поняття, яке застосовується виключно до чоловічої статевої конституції і не поширюється на характеристики жіночої сексуальності. Якщо знати нормальні фізіологічні статеві прояви чоловіка, стає зрозумілим, що таке потенція.
Поняття норми
Слід зазначити, що у сексології не визначено кількісні характеристики «чоловічої» сили. Не можна точно сказати «точні» межі тривалості статевого акту, «нормальні» межі розмірів статевого члена та певну кількість копулятивних фрикцій. Відмічено, що середня тривалість одного статевого акту становить 2, 5 хвилини, а загальна кількість фрикцій протягом коїтусу дорівнює 50-60.
Однак це не показники норми, так у деяких чоловіків статевий акт триває 30-40 хвилин, досягаючи 300 і більше фрикцій. З сучасних позицій, величина статевого члена не впливає на статеву активність, крім тих випадків, коли чоловік зациклюється та загострює свою увагу на цьому.
Хороша потенція характеризується такими критеріями:
- сильний статевий потяг та бажання;
- сильна та повноцінна ерекція, які сприяють досягненню еякуляції та оргазму.
Як відновити та зберегти чоловічу силу?
Розглянемо, що потрібно робити для того, щоб зберегти чоловічу силу на довгі роки.
Правильне харчування
Вплив харчування на статеву активність та силу пов'язаний із попередженням хвороб, які ускладнюють статеві можливості чоловіка. Голодування та вегетаріанство знижують статевий потяг та еректильну функцію.
Посилення потенції відбувається при регулярному прийомі тваринних білків, які містяться в червоному м'ясі. Після вживання м'ясних продуктів у людини підвищується енергетичний метаболізм, посилюються статевий потяг та активність. У тих випадках, коли на тлі фізичної та емоційної перевтоми знизилася статева сила, для відновлення балансу допомагають морепродукти (кальмари, креветки), які містять необхідні мікроелементи (йод, цинк, селен).
Ще одним важливим продуктом, що запобігає розвитку неповноцінної (млявої) статевої активності, є риба. У рибі у значній кількості містяться поліненасичені жирні кислоти, що перешкоджають розвитку атеросклерозу (одна з причин судинних еректильних дисфункцій).
Якщо потенція зникла чи знизилася, то її посилення широко використовується рослинна їжа, особливо петрушка, артишок, каперси, редис, кріп, часник, спаржа. У рослинах міститься багато речовин або подібних до статевих гормонів, або сприяють їх виділенню. Стимуляторами статевої активності є прянощі: кориця, кмин, аніс, базилік, гвоздика, шафран.
Якщо зникла статева активність і знизився статевий потяг, ще в давнину використовували різні трав'яні зілля, які на сьогоднішній день трактуються як фітотерапія (відвар лугової конюшини, насіння кропиви дводомної).
Скажімо, немає алкоголю!
Обмеження вживання алкоголю. Відомо, що регулярний прийом алкоголю сприяє втраті потенції. Уявна здатність усувати скутість і невпевненість при спілкуванні зі статевим партнером може бути причиною появи звички до спиртного, що веде до алкоголізму з описаними вище наслідками.
У здоровому тілі…
Здоровий спосіб життя і дозоване щоденне фізичне навантаження відіграють важливу роль у цьому питанні.
Негативний вплив препаратів
Також слід враховувати такий фактор, як прийом лікарських засобів, що пригнічують потенцію. Наприклад, якщо вона зникла різко, слід переглянути всі медикаменти, що застосовуються на цей момент. Чоловіки старше 40 років мають супутні захворювання (артеріальна гіпертензія, цукровий діабет 2 типу, глаукома), тому змушені приймати різні препарати.
До засобів, що негативно впливають на статеву силу, відносяться: антигістамінні, снодійні, препарати брому, транквілізатори, деякі антигіпертензивні та засоби для лікування глаукоми.
У будь-якому разі при виникненні проблем з потенцією, необхідно звернутися за кваліфікованою лікарською допомогою без забобонів і стиснення, оскільки нерідко в основі статевих порушень лежать серйозніші патологічні стани.